Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week-end, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur poêlée au chou kale 🥬 ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Poêlée au chou kale 🥬 de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
Vous pouvez avoir poêlée au chou kale 🥬 en utilisant 4 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de poêlée au chou kale 🥬 :
- Vous devez vous préparer 4 belles branches de chou kale
- Préparer 4 pommes de terre
- Préparer 1/2 verre d’eau
- Préparer Huile d’olive et sel
Je testerai ton association du kale au gomasio la prochaine fois. Un plat gagnant sur toute la ligne! Les pâtes de blé entier et les champignons shiitakes fournissent une bonne portion de fibres, tandis que le chou kale joliment frisé offre sa part de vitamine C et de composés anticancer. La sauce crémeuse au vin blanc lie le tout avec délice.
Poêlée au chou kale 🥬 instructions :
- Peler et laver les pommes de terre. Les couper en petits cubes et les plonger dans un faitout avec de l’huile d’olive. Faire rissoler 1 minute puis ajouter le demi-verre d’eau.
- Pendant ce début de cuisson, passer les branches de kale sous l’eau et nettoyer. Ensuite, émincer les feuilles du chou en évitant bien de prendre la tige, plus épaisse.
- Quand les pommes de terre commencent à devenir translucides, ajouter les feuilles de kale émincées. Mélanger. Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
- Les feuilles vont vite réduire et se mélanger aux pommes de terre. Laisser à couvert 8/10mn de plus, en remuant de temps en temps.
- Forcer le feu la dernière minute de cuisson, pour faire croustiller la préparation. C’est prêt ! Salez et régalez-vous!
Pour le chou kale, une fois lavé et séché, vous allez retirer la côte centrale de chaque branche puis découper finement soit vous découpez les feuilles au couteau,soit vous les déchirez à la main. Ensuite, vous mettez les feuilles découpées de chou kale dans la cocotte. En fonction de la variété, les feuilles sont violettes, vert foncé, voire vert-bleuté, à vert pâle, de forme frisée à plus ou moins lisse et à rebords plus ou moins dentelés. Je ne pensais pas en publier la recette mais lorsque j'ai goûté cette poêlée de chou kalé, boulghour et raisins secs, je me suis dit qu'elle était drôlement bonne et que je devais la partager avec vous. Un plat mijoté d'hiver qui met en valeur le chou kale, les carottes et les pommes de terre dans un bouillon parfumé à la saucisse de Morteau.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Poêlée au chou kale 🥬 recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
Si vous trouvez cette Poêlée au chou kale 🥬 recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
